Hãy bắt đầu bằng một câu hỏi thực tế mà nhiều người trong chúng ta có lẽ đã tự hỏi: "Tôi như thế này có phải vì cách tôi được nuôi dạy không?" Cho dù chúng ta lớn lên trong một gia đình yêu thương hay khó khăn, thì thật khó để bỏ qua cách mà tuổi thơ vẫn hiện diện trong cuộc sống trưởng thành của chúng ta.

Nhưng liệu hoàn cảnh gia đình ban đầu của chúng ta - cái mà chúng ta gọi là gia đình gốc - có thực sự quyết định mọi thứ cho chúng ta không?

Góc nhìn đầu tiên của chúng ta về thế giới

Đầu tiên, chúng ta học cách thế giới vận hành từ gia đình. Khi còn nhỏ, chúng ta trông chờ vào cha mẹ hoặc người giám hộ để hiểu về tình yêu, lòng tin, sự giao tiếp và thậm chí là xung đột. Nếu gia đình chúng ta tràn ngập sự hỗ trợ và chăm sóc, chúng ta thường mang điều đó vào các mối quan hệ khác. Nhưng nếu gia đình tràn ngập áp lực, sự im lặng hoặc chỉ trích, chúng ta có thể sẽ phải đấu tranh với lòng tự trọng, ranh giới hoặc sự lo lắng sau này.

Những khuôn mẫu mà chúng ta không nhận thấy

Nhiều thói quen từ thời thơ ấu âm thầm theo chúng ta đến tuổi trưởng thành. Có thể chúng ta học cách tránh xung đột vì việc cãi vã ở nhà khiến chúng ta cảm thấy không an toàn. Hoặc có thể chúng ta thấy khó chấp nhận lời khen vì chúng ta hiếm khi được khuyến khích. Chúng ta thậm chí có thể lặp lại cùng một kiểu nuôi dạy con cái hoặc mối quan hệ mà không nhận ra. Những khuôn mẫu này rất mạnh mẽ—vì chúng quen thuộc.

Chúng ta có thể thoát khỏi chúng không?

Tin tốt là chúng ta không bị mắc kẹt. Mặc dù hoàn cảnh gia đình ảnh hưởng mạnh mẽ đến chúng ta, nhưng nó không kiểm soát chúng ta. Khi chúng ta nhận thức được các khuôn mẫu, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi. Giống như nhận ra mình đã đeo kính hơi ngả màu—khi tháo kính ra, mọi thứ trông rõ hơn. Cần có thời gian, công sức và thường là một chút khó chịu, nhưng hoàn toàn có thể vượt qua quá khứ.

Khi quá khứ vẫn còn đau đớn

Một số người trong chúng ta mang trong mình những vết thương tình cảm sâu sắc hơn từ thời thơ ấu—cho dù đó là sự thờ ơ về mặt tình cảm, thiên vị hay chỉ trích liên tục. Những trải nghiệm này không biến mất chỉ vì chúng ta già đi. Nhưng chữa lành không có nghĩa là quên đi hoặc giả vờ như nó không xảy ra. Nó có nghĩa là học cách hiểu quá khứ của mình mà không để nó định hình tương lai của chúng ta. Nói chuyện với những người đáng tin cậy, viết ra mọi thứ hoặc thậm chí là liệu pháp thực sự có thể giúp chúng ta xử lý những trải nghiệm này.

Chúng ta có thể lựa chọn khác đi

Điều mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể làm là lựa chọn khác đi. Nếu chúng ta không lớn lên trong một gia đình ấm áp hay thấu hiểu, chúng ta có thể tự xây dựng một gia đình như vậy. Nếu chúng ta được dạy không lên tiếng, chúng ta có thể học cách tìm ra tiếng nói của mình ngay bây giờ. Chỉ vì chúng ta được định hình bởi những trải nghiệm ban đầu không có nghĩa là chúng ta bị bó buộc. Chúng ta được phép thay đổi kịch bản—và chúng ta được phép dành thời gian để thực hiện điều đó.

Nhìn lại thì không sao cả—Chỉ cần đừng mắc kẹt ở đó

Việc suy ngẫm về hoàn cảnh gia đình giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mình. Nhưng đừng để bị mắc kẹt trong đó. Quá khứ là một phần của chúng ta, nhưng đó không phải là toàn bộ câu chuyện. Mỗi ngày chúng ta sống, chúng ta đang thêm những chương mới vào cuộc sống của mình—và chúng ta có thể viết chúng theo cách chúng ta muốn.

Đây là một câu hỏi dành cho bạn: Bạn nghĩ rằng có một niềm tin hoặc thói quen nào đến từ gia đình mình—và nó đang giúp ích hay kìm hãm bạn ngày hôm nay? Hãy bắt đầu nhận ra những ảnh hưởng thầm lặng này, không phải để đổ lỗi, mà là để hiểu và phát triển. Bởi vì bất kể chúng ta bắt đầu từ đâu, tất cả chúng ta đều có sức mạnh để định hình nơi chúng ta sẽ đến.